Wenn das Familienmanagement vor allem bei dir liegt und sich Beruf, Kinder, Partnerschaft und Haushalt kaum unter einen Hut bringen lassen, ohne dass etwas – oder jemand – zu kurz kommt. Die unsichtbare Denk- und Organisationsarbeit kann besonders anstrengend sein – das Mitdenken, Planen und Koordinieren, das oft niemand sieht – und wird als „Mental Load“ bezeichnet. Hier finden wir Möglichkeiten, wie sich diese Belastungen im Alltag verringern lassen.

Wenn du schlecht abschalten kannst und merkst, dass übliche Erholungsstrategien nicht (mehr) funktionieren. Selbst Dinge, die früher geholfen haben – ein Spaziergang, ein Buch, ein Gespräch mit einer Freundin – wenig bis keine Erholung bringen. Das kann ein Signal dafür sein, dass es sich nicht „nur“ um Stress und Müdigkeit handelt, sondern um dauerhafte Erschöpfung, die in einen Burnout führen kann. Wenn du rechtzeitig gegensteuern möchtest, setzen wir hier an.

Wenn du mehr Klarheit suchst, was du eigentlich willst, was du brauchst und wo du deine Grenzen setzt – und wie du sie auch halten kannst. Oft ist unklar, was einem selbst eigentlich wichtig ist, weil der Alltag von den Bedürfnissen anderer bestimmt wird. Dabei sind es genau deine Werte, die dir eine innere Richtschnur geben: für Prioritäten im Alltag, für Entscheidungen und dafür, wo du Grenzen ziehst und sie auch verteidigst. Wir erarbeiten gemeinsam, was dir wirklich wichtig ist und wie sich das in deinem Alltag umsetzen lässt.

Wenn du dich fragst, wer du jenseits deiner Rollen als Mutter, Kollegin und Partnerin noch bist – und wer du sein möchtest. Diese Frage hängt oft eng mit gesellschaftlichen Erwartungen an die Mutterrolle zusammen: Sie können belasten und den Blick auf eigene, stimmigere Wege verstellen. Auch Ambivalenz gegenüber der Mutterrolle oder das, was als „Regretting Motherhood“ bezeichnet wird, gehört für manche dazu – ebenso wie der Wunsch, Dinge anders zu machen, als es gängigen Erwartungen entspricht. Gemeinsam schauen wir, welche dieser Erwartungen wirklich deine eigenen sind, wo sie dich belasten – und was du davon verändern oder loslassen möchtest.

Wenn dein Leben in Bewegung ist – oder in Bewegung kommen muss – und du Orientierung suchst, auch für unkonventionelle Wege. Manchmal ist unklar, welche der möglichen Optionen wirklich zu dir passt, oder es fehlt der Mut, eine Entscheidung tatsächlich umzusetzen. Hier unterstütze ich dich dabei, Klarheit zu gewinnen und konkrete nächste Schritte zu finden – auch wenn der Weg dorthin nicht geradlinig ist.