Philosophisch-psychologische
Beratung für Mütter
Klarheit
Resilienz
Selbstbestimmung
Du funktionierst.
Aber du willst mehr vom Leben.
Einen Alltag, der sich nicht nur nach Pflicht anfühlt. Zeit für echte Pausen.
Raum für dich.
In meiner Beratung schauen wir gemeinsam, was dich davon abhält – und wie du das verändern kannst. Ich begleite dich dabei, ein Leben zu gestalten, das wirklich deins ist.
Für wen ist meine Beratung geeignet?
Du bist bei mir richtig, wenn
- du das Gefühl hast, alles unter einen Hut bekommen zu müssen – und dabei selbst hinten runter fällst.
- dein Kopf selten still steht und das Gedankenkarussell dich auslaugt.
- du dauerhaft erschöpft bist und es kaum schaffst dich zu erholen.
du mehr funktionierst als lebst und Stress dein ständiger Begleiter ist. - du spürst, dass etwas anders werden muss – aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
- du nicht mehr weißt, was du eigentlich willst, jenseits dessen, was andere von dir erwarten.
Ich arbeite mit Frauen, die ihren Alltag (meistens) auf die Reihe bekommen, dabei aber regelmäßig an ihre Grenzen stoßen – und darüber hinaus gehen. Mit Müttern, die Care-Arbeit und Mental Load anders verteilen wollen, aber merken, dass es nicht so einfach ist, wie es klingt.
Was du hier nicht findest
- Tipps, um mehr zu schaffen oder effektiver zu entspannen.
- Zeitmanagement. Selbstoptimierung. Pauschallösungen.
- Versprechen für schnelle oder einfache Lösungen.
- Psychotherapie oder die Behandlung von Erkrankungen.
Über mich
Mutter von zwei Kindern, chronisch krank – und ich kenne diese Erschöpfung. Mit einem Alltag, in dem du versuchst alles unter einen Hut zu bekommen: Die Kinder, den Job, Haushalt, Partnerschaft. In dem der Kopf schon morgens voll ist und du abends nicht sagen kannst, wo der Tag eigentlich geblieben ist. Lange habe ich gedacht, ich müsse mich nur besser organisieren, mein Zeitmanagement optimieren. Bis mir klar wurde: Das ist nur Symptombekämpfung und diese Organisation wird zur reinen Verwaltung des eigenen Lebens. Zeit und Raum für mich? Fehlanzeige.
Erst die intensive Auseinandersetzung mit den Themen Mutterschaft und Gleichberechtigung haben mir gezeigt, wo echte Lösungen für meine Probleme zu finden sind. Dieses Wissen, meine Erfahrungen und mein fachlicher Hintergrund sind das Fundament, auf dem meine Arbeit aufbaut.
Mir ist es wichtig, dich evidenzbasiert zu begleiten, mit dem Ziel dauerhafter Veränderungen –
und echtem Verständnis für deine Herausforderungen.
Du musst nicht fleißiger, disziplinierter oder organisierter werden.
Verstehen kommt vor Verändern.
Und dann weißt du selbst, was du brauchst.
Themen, mit denen Mütter in meine Beratung kommen
Mental Load & Vereinbarkeit
Wenn das Familienmanagement vor allem bei dir liegt und sich Beruf, Kinder, Partnerschaft und Haushalt kaum unterbringen lassen, ohne dass etwas – oder jemand – zu kurz kommt.
Erschöpfung & Überlastung
Wenn du schlecht abschalten kannst und merkst, dass übliche Erholungsstrategien nicht (mehr) funktionieren.
Identität & Selbstverständnis
Wenn du dich fragst, wer du jenseits deiner Rollen als Mutter, Partnerin und Kollegin eigentlich bist.
Werte & Bedürfnisse
Wenn du mehr Klarheit suchst, was du eigentlich willst, was du brauchst und wo du deine Grenzen setzt.
Lebensumbrüche & Veränderung
Wenn dein Leben in Bewegung ist (oder kommen muss) und du Orientierung suchst – auch für unkonventionelle Wege.
Angebote: Wie wir zusammen arbeiten können
Am Anfang steht immer ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Was danach kommt, richtet sich nach dem, was du brauchst.
Orientierung in 3 Sitzungen
Drei Wochen für mehr Klarheit über deine Situation.
Dieses kompakte Einstiegsangebot ist für dich am besten geeignet, wenn du
- erstmal herausfinden willst, was dich genau belastet
- deine Unzufriedenheit ernst nimmst, sie aber noch nicht konkretisieren kannst
- einfach nicht weißt, wo du anfangen sollst, damit sich etwas verändert.
In diesem Paket schaffen wir mehr Klarheit über deine Situation und erstellen dein Resilienz-Profil. Danach hast du ein besseres Verständnis über deine Belastungen und Ressourcen und weißt, wo du anfangen kannst, um dein Leben mehr nach deinen Vorstellungen zu gestalten.
Individuelle Beratung & Resilienztraining
Wenn du bereit bist, wirklich etwas zu verändern.
Es braucht oft mehr als ein paar Gespräche, um das eigene Leben nachhaltig zu verändern. Deswegen begleite ich dich individuell über einen längeren Zeitraum und genauso oft, wie du das brauchst. Hier können wir uns entweder deinen konkreten Herausforderungen widmen oder gezielt an deiner Resilienz arbeiten: Ich schaue mit dir auf das, was unter der Oberfläche liegt, auf deine Werte, deine Grenzen und Bedürfnisse, deine Erschöpfung. Und auf das, was in deinem Leben wieder mehr Raum bekommen darf oder soll.
Das Ziel ist nicht, dass du besser funktionierst, sondern dass du dich lebendig und wohl fühlst in deinem Leben.
Mein Blog
Texte zu Selbstfürsorge, Resilienz & Mutterschaft
Hier findest du Deep Dives, neue Perspektiven und was mich sonst so beschäftigt.
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Selbstfürsorge: 7 Perspektiven, die oft untergehen
mehr anzeigen: Selbstfürsorge: 7 Perspektiven, die oft untergehenVermutlich hast du schon einiges ausprobiert, um mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen: ein Dankbarkeits-Journal, den Wellness-Termin am Wochenende, eine Meditations-App, vielleicht auch bewusst mal „Nein“ gesagt. Und wahrscheinlich hast du dich auch schon gefragt, warum sich das alles irgendwie richtig und falsch zugleich anfühlt – warum du dich danach zwar kurz erholt fühlst,…
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